L' atelier corps et esprit en mouvements

Cet atelier permet aux participants de s'arrêter pendant 1 heure pour préparer puis entretenir un corps souple et tonifié, un esprit calme et concentré. Les exercices issus du yoga, barre au sol, pilates et stretching exercent une pression naturelle sur tous les organes, muscles et ligaments en les tonifiant, les nourrissant, les réalignant.Cette pratique permet peu à peu d'apaiser son esprit en travaillant une prise de conscience de soi, son potentiel mais aussi ses limites. La respiration, le souffle, énergie vitale qui circule tout au long de notre vie fait partie intégrante de la démarche apaisante.

 

 

Le cours comporte donc :

  • des exercices de respiration,
  • des enchaînements  de postures,
  • de la relaxation,
  • de la méditation,
  • des notions de développement personnel.

          RESPIRER                            RECENTRER                            TONIFIER